過食症（過食・過食嘔吐）を本気で卒業したい方へ
ただいま、個人レッスンは満席です。（２０１９年６月スタートまで満席）
次回募集の時期はあいにく決まっておりませんが、先行案内をご希望の方は、こちらからご登録をお願いいたします＾＾
「摂食障害を完全に治すのはかなり難しい。」
これは、私が過食症（過食嘔吐・非嘔吐過食）で悩んでいた頃に、カウンセリングで言われた言葉です。
この言葉に、私はかなりショックを受けました。
でもね、今の私はそうは思いません。
というのも、私自身、１０年間毎日のように過食と過食嘔吐に悩まされ、症状ストップ後も３年も再発不安と隣り合わせの毎日を過ごしていたのが嘘のように、今は再発不安もなく、穏やかな日々を過ごしているからです。
やめられない過食と代償行為に悩んでいたあの頃からは考えられないことが、自分の身に起きたんです。
ここに至るまでに必要だった克服のためのステップをぎゅっと凝縮した、本気で過食症を卒業したいあなたのための【オンライン個人レッスン】のご案内です。
※こちらはUMIカウンセリングではありません。オリジナルメソッド（過食をやめたい！体重増加の恐怖・体型コンプレックスを卒業して本当の幸せをつかむ１１ステップ）に基づいて構成しています。
もくじ
摂食障害だった当時、私が心から求めていたものをお伝えしたい
摂食障害だった頃の私は、必死に情報を求めていました。
どうすれば過食は治るのか、克服した人の体験を読み漁ったり、原因を知るためにアダルトチルドレンについて調べたり。
集めた情報から、摂食障害になった要因がいくつかわかりました。
- 完璧主義で真面目。
- 本音を言えずにため込む。
- 自分に自信がない。自分を好きになれない。
- 人からどう思われるのかばかり気になる。
うんうん、なるほど、当てはまる。
で？
それでどうしたらいいの？
知識を得るだけでは摂食障害を克服することはできなかったのです。
こうなったことを自分のせいにして、それが苦しくなったら今度は人のせいにして、そんなことを繰り返す自分に自己嫌悪・・・
自分をいくら責めても、どんなに親に当たり散らしても、何も解決しない。
出口のないトンネルの中にいるようでした。
あの時の私が求めていたのは、「過食をやめるための具体的で現実的な方法」でした。
自分を知ること、他者からの共感や理解、そのような癒しも必要で、私を救ってくれました。
でもそれだけでは、私の場合、克服には至らなかったのですね。
そこで、私が１０年間毎日続いた過食・過食嘔吐を克服し、その後３年続いた再発不安と隣り合わせの毎日さえも卒業した経験をもとに、心の仕組みを学んだ今の私がお伝えできることをこのレッスンにすべて詰め込みました。
オンライン個人レッスンの特徴
このレッスンの特徴を、簡単にご説明いたします。
- 時間に縛られずに、自分の好きな時間に取り組むことができます
- 誰にも知られずに取り組める、１対１の完全プライベートレッスンです
- すべてご自宅で取り組んでいただけます
- ワーク（課題）に一緒に取り組みながらレッスンをすすめていきます
- 食べ物を買う、食べる、吐く、などの行動を、我慢して抑えることはしません
※初回ヒアリング および カウンセリング につきましては日程を決めて行いますが、オンラインでお話ししますので、ご自宅で受けていただくことができます。
頑張らない。我慢しない。
私が摂食障害を克服できたのは何か特別なことをしたのではなく、克服に必要なステップをひとつずつ踏んでいったから。
それだけなんです。
私が過食に悩んでいた当時は、何が克服に必要なステップなのかが分かっていなかったので、かなり回り道をしました。
克服に10年以上もの年月がかかったのは、そのためです。
「摂食障害の克服は難しい」と言われることがありますが、その理由は、
過食という症状にとらわれて、本当の過食の原因にアプローチできていないことが多いから
だと私は考えています。
本当の原因が自分でもわかっていないので、過食を意志の弱さのせいにしたり、症状を抑え込もうと頑張ってしまったり、ますます自分を傷つけることをしてしまいがちなのです。
それがまた新たな過食の引き金になる、という悪循環になってしまうのです。
「過食をやめたい！体重増加の恐怖・体型コンプレックスを卒業して本当の幸せをつかむ１１ステップ」にひとつずつ取り組んでいくと、過食に対する捉え方がこれまでとはがガラリと変わり、なぜ過食が起きているのか、なぜやめられないのか、その原因が見えてきます。
原因が見つかって初めて、それに対する解決法を導き出せるのです。
解決法を導き出し、根本原因を解消していくためにステップ・バイ・ステップで取り組めるように考えたのが、この１１ステップのメソッドです。
このメソッドに基づいて、頑張らず、我慢せず、あなたに最適なペースで、レッスンをすすめていきます＾＾
ワークとカウンセリングを通して、摂食障害の根本原因となっている生きづらさを見つけ出し、一緒に解消していきましょう。
症状という、表面化している問題に惑わされないで、本当の原因を探っていくことで、気づけば過食に頼らなくていい自分がいた♡
ここを目指して、楽しみながらレッスンに取り組んでいただけるようサポートさせていただきます。
オンライン個人レッスンは、こんな方におすすめです
- 本気で過食を卒業したい方
- 再発不安さえもなくなる心を育てたい方
- 病院や薬に頼らずに摂食障害を克服したい方
- 生きづらさを根本から解決したい方
- 治すために自分なりに努力してきたのに成果がでなかった方
- 過食の仕組みを知り、どうすれば克服できるのかを理解しながら克服を目指したい方
※このような方にはおすすめしていません
- レッスンを受けたら何とかしてもらえる、という意識の方
レッスンでは、ご自身で取り組んでいただくワークをお出しします。
その方の状況やペースに応じて最適なご提案をできるように、完全個別対応・オーダーメイドでレッスンを組み立てていきます。
ワークができない、抵抗が起こるといった場合は別の方法を検討したり、なぜできないかを一緒に考え、できる方法を探っていきます。
このワークに取り組んでいただくことで、克服へのステップをひとつずつ上がっていくことができます。
逆に、ワークに全く取り組んでいただけない場合、思うような効果が期待できません。
レッスンを効果的にすすめていくためには、ご本人の「絶対卒業する！」というお気持ちが不可欠だと思っています。
- 話を聞いてほしい、共感してほしいだけの方
このレッスンは、問題解決に重点を置いています。
生きづらさを根本から解消していくために、様々な質問をし、回答していただき、を繰り返します。
そのため、「ただ聞いてほしい、わかってほしい」という場合には、ストレスを感じるケースがあるかと思います。
生きづらさを解消することにしっかり取り組む内容となっているため、ご理解いただければと思います＾＾
これまでにレッスンを受けていただいた方の変化
- 約２０年続いていた過食嘔吐がストップしました。
- 日常的なチューイングの症状が止まりました。
- 太ることを恐怖だと感じなくなった
- 食べ物のことを考える時間は明らか減りました。前は１日ずっと食べ物のことを考えてたので。
- 毎日過食続きだったのが、しない日が何日かありました。
- 物事のプラス面に目を向けられるようになりました。
- 自分の心の癖に気付くことができました。
- 買い物の量が明らかに減った
このレッスンでは、症状そのものを意志の力で抑えることはご提案していません。
症状への直接的なアプローチは効果的ではないと考えているからです。
過食の原因となっている生きづらさの根本にスポットを当て、そこに丁寧にアプローチしていくので、ほとんどの方が自分を苦しめていた考え方（捉え方）に変化を感じられ、症状に何かしらの変化を感じていただける方が多いです。
いま、過食に悩み、生きづらさに苦しんでいるあなたも、必ずそこから抜け出せると信じています。
幸せな女性がひとりでも増えることを願っています。
本気で過食を卒業したいあなたのための【オンライン個人レッスン】
無料音声 or ビデオ通話 によるカウンセリング と Facobookの秘密のグループ（やり取りの内容はもちろん、そのグループの存在も誰にも知られない）を利用した、完全個別対応、ご自宅受講のオンラインレッスンです。
外部に一切知られることがない安心安全な環境で、１対１でレッスンを進めます。
ご用意いただきたいもの
・ノート１冊
・Facobookのアカウント
※Facebookアカウントの作成方法はこちらをご参照ください。
レッスンの基本的な進め方
・レッスン開始日に、初回ヒアリング（音声 or ビデオ通話：６０分）
・月１～２回のカウンセリング（音声 or ビデオ通話：１２０分 または ８０分）
・Facebookの秘密グループに、取り組んでいただきたいワークや動画などを随時配信
・ワークに取り組んだ内容をご報告いただく
※ワークは大きく分けて３タイプあります。
１．ノートに書き出すもの
２．行動するもの
３．読みもの、見ていただくもの
※取り組むべきポイントや進め方によって、ワークの送信頻度はまちまちです。
※Facebookでのご質問は２４時間いつでもOK、回数無制限です。３日以内にお返事いたします。
※初回ヒアリング・カウンセリング日程は、個別にご相談させていただきます。
※初回ヒアリング・カウンセリングは、【ZOOM】を利用したの無料音声通話 または 無料ビデオ通話で行います。
【ZOOM】は、PCやスマートフォン等でこちらからお送りするURLをクリックしていただくだけで、簡単に通話ができます。（Zoom利用方法はこちら）
※カウンセリングは追加もできます。（別途料金がかかります。）
各コースの内容
こちらの個人レッスンは、
- スタートアップコース
- ベーシックコース
- スタンダードコース
の３種類のコースのご用意がございます。
各コースの目指すところ、目安を下記にまとめています。
お一人お一人の現在の症状や状況にあわせてレッスンを進めますので、実際のレッスンの進み方はまちまちですが、コースを選ぶ際のご参考になれば幸いです。
スタートアップコース（１ヶ月）
- Facebookでのやりとり
- 初回ヒアリング：６０分
- カウンセリング：１２０分×１回
スタートアップコースの目安（１１ステップ中、５まで）
はじめの１ヶ月で、自分がなぜ過食をやめられないのか、その原因がわかります。
心の仕組み、脳の仕組み、今の現実を創っている意識の仕組みを理解し、自分の身に起きていることを客観的にとらえる視点を得ていただきます。
どうして過食をやめられなかったのかがわかるので、必要以上に自分を責めることがなくなり、
【過食→自分を責める→それがストレスでまた過食】という負のループを抜け出すことが期待できます。
また、この仕組みを理解することで、「こうすれば回復できるんだ！自分にもできるんだ！」というイメージを明確につかんでいただけるような構成となっています。
カウンセリングを通して、過食を引き起こすストレスの元となっている今現在のお悩みを解決するための【具体的ですぐに実践できる】個別アドバイスもいたします。
※コース途中で【ベーシックコース】【スタンダードコース】に変更することも可能です。
ベーシックコース（３ヶ月）
- Facebookでのやりとり
- 初回ヒアリング：６０分
- カウンセリング：１２０分×１回、８０分×４回
ベーシックコースの目安（１１ステップ中、１０まで）
１ヶ月コースの内容に加え、過食を卒業するための最大のポイント、過食のメリットとデメリットの逆転！を起こすためのステップに入っていきます。
今、どんなに過食をやめたいと頭で思っていても、心の奥底では【過食のメリットがデメリットより大きい】と感じているから、過食をやめられないのです。
これを逆転することさえできれば、過食は卒業できるのです！
ひとつひとつのステップをより丁寧に時間をかけて進めていきますので、心の深い部分まで向き合っていくことになります。
自分を苦しめてきた思い癖に気づき、生きづらさの原因となる制限をゆるめます。
※コース途中で【スタンダードコース】に変更することも可能です。
スタンダードコース（６ヶ月）
- Facebookでのやりとり
- 初回ヒアリング：６０分
- カウンセリング：１２０分×４回、８０分×４回
スタンダードコースの目安（１１ステップ中、１１まで）
過去にさかのぼり、生きづらさの根本を見つけて解消することに徹底的に取り組みます。
習慣化した過食を卒業するためには、今ある習慣を変える必要がありますが、それには最低３ヶ月はかかります。
【過食のメリットとデメリットが逆転した状態】を今後も継続していけるよう、新たな（過食に頼らない）習慣を上書きすることを目指します。
レッスン開始までの流れ
↓
レッスン開始日の決定
※レッスン開始当日に、初回ヒアリング（無料通話：６０分）をお受けいただきます。
↓
ご入金のご案内
↓
ご入金の確認（お申込み完了）
↓
レッスン開始
レッスン料金
スタートアップコース：30,000円（税込：32,400円）
ショートコース：110,000円（税込：118,800円）
スタンダードコース：230,000円（税込：248,400円）
お支払い方法
- 現金振込（みずほ銀行）
- クレジットカード決済（PayPal）
いずれかをお選びいただけます。
詳細はお申し込み後にご連絡いたします。
ご検討ありがとうございました。
おわりに
▼ご質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください。
・LINE@
・お問い合わせフォーム
メールで私にお問い合わせができます。
▼こちらの安藤しずきオリジナル個人レッスンのほか、【UMIマスターコース】や【UMIカウンセリング】などのメニューもございます。
あなたの楽ちんで幸せな毎日を応援しています♡
